Meditation

                    Achtsames Innehalten

„Eine achtsame Haltung in der Meditation ist einfach, wenn wir akzeptieren, wie schwierig es ist!“

Abschalten, Innehalten, sich selbst erlauben, mal nicht präsent sein,

sich auf sein Denken und Fühlen in der Beobachtung zu sammeln….

Wer sich in der Praxis von Meditationen übt, bekommt eine innere Haltung bzw. Lernhaltung. 

Die Gedanken sind hier der Bereich des Lernens und machen eine Lernerfahrung. 

Erst wenn wir Erfahrungswerte akzeptieren und annehmen, kann die Information ins Herz fließen.

Emotionen/Körper bringen sie dann kreativ zum Ausdruck.

Lt. Hirnforschung erzeugt Meditation positive Veränderungen der Gehirnwellen, die uns guttun. 

Sie verbindet den bewussten Geist mit unseren unbewussten Ressourcen über die sog. 

„Alpha-Brücke“. Die kognitive Verarbeitung des Alltags ist in einem Tag vorbei. 

Die emotionale Verarbeitung ist ein langsamer Prozess und sollte in einem geschützten Raum

 stattfinden. Das verhindert und schützt uns vor emotionaler Überflutung.

Auf Dauer verhungert die Seele ohne Emotionen und es ist sehr wichtig, 

das wir uns für die Verarbeitung und  Integration im Körper Raum und Zeit geben!

Ich biete ihnen geführte Meditationen zum Kennenlernen an so dass Sie Einblick haben. 

Gerne begleite ich sie in der Meditation über einen längeren Zeitraum.

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